Não há número de vítimas, que vão de uma mulher por ter um corpo esguio. Particularmente decisiva de um jovem disposto a sentar-se durante semanas em uma água, apenas para entrar em uma calça jeans em um par de tamanhos menores! Tudo é nada, descansa é apenas um caso de força de vontade; e sim apenas o nosso corpo, tais assédio não resiste e imediatamente começa a vingar-se esguia belezas, uma a uma, dando todos os tipos de feridas. Então você e má digestão, e perda de cabelo, e haggard cara... isso teria que procurar uma dieta é tão eficaz, mas seguro para a saúde! Pode beber necessidades?
A essência da dieta potável
Surpreendentemente, e essa dieta tem. Ele é chamado de água potável e confessa os seguintes princípios: "você Quer beber? Beba. Queres?.. Novamente beba".
Claro, não se trata de, a fim de litros de absorver a água, pré-parte trancar a geladeira, caso contrário, depois de uma semana de dieta à metade perder peso visitou gostaria de cuidados intensivos. Na verdade, a dieta você terá mais do que diversificada: caldos, sopas, purê, gentil smoothies, compota, geléia, sucos de frutas e vegetais, leite, kefir, iogurtes sem açúcar, chá... a Principal, o cuidado de evitar alimentos sólidos, como a mastigação, por si só estimula o apetite, e densa produtos criam um aperto no estômago e inibem a digestão.
Como funciona potável dieta?
- Enquanto você copo por copo vai saborear uma bebida, o aparelho digestivo descansasse da infinita trabalho na digestão dos alimentos sólidos e lentamente a se livrar de seus resíduos.
- A água, que está presente em abundância na dieta, primeiramente ajudar a lavar o intestino de seu conteúdo, e então fará expiação por todo o corpo em um nível celular. Como conseqüência, recuperará metabolismo normal, sem a qual sobre a perda de peso não pode ir e fala.
- Todos os materiais de bebidas serão de baixa caloria — bata no liquidificador uma porção de borscht robusto com um pedaço de carne e ser drenado-lo através de um tubo, não vai funcionar. Mas a falta de calorias, como é conhecido, faz com que o corpo acessar uma gordura os estoques.
- Ao mesmo tempo, não se pode dizer que você está destinado a verdadeira greve de fome. Embora esta dieta é muito forte, é razoável construído menu permite manter a força e evitar consequências desagradáveis como gastrite ou suspensas ou nevoeiro gelado a distância do cabelo. Aliás, muitas meninas notam que em 3-4 dia organismo, apropria-se da novo método de alimentação e de mudança de desapareceu sensação de fome vem uma onda de força e euforia de repente encontraram facilidade.
- Finalmente, frutas, legumes e ervas frescas, os quais estão cheios de cocktails dieta potável, fornecerão limpa o organismo com vitaminas e minerais.
Esta dieta — uma coisa eficiente. Até mesmo um dia de jejum poupá-lo, em média, de 0,5 kg de excesso de peso, se a perfeição não falta um pouco e 2-2,5 quilos, quando sobre a figura de ainda trabalhar e trabalhar. Mas a perda para a semana atingem, por vezes, 8, e 10 kg! No entanto, não vale a pena ter esperança de derrotar o refrescante de bebidas com estoques de gordura localizada em uma única área. A dieta age de forma abrangente, limpando o corpo de dentro para fora, fazendo-o lentamente para participar com excedente.
A opinião dos médicos sobre este método de redução de peso
Os médicos e nutricionistas como lhes convém, referem-se a uma dieta com cautela. Por um lado, muitos deles, e os próprios do tempo avesso plantar seus pacientes em dieta líquida. Quando a dieta está sob a supervisão vigilante certificada especialista, ela traz exatamente o que foi prometido: facilidade, normalizenewlines a digestão e o bom cintura. Em alguns casos, as pessoas passaram a beber uma dieta de 30 dias e permaneceu não apenas estão vivos e saudáveis, mas plenamente todos satisfeitos!
Por outro lado, segurando a lidar de forma independente e depois de ver os primeiros os arremessos, você pode facilmente dobrar vara. Sabe como as mulheres são propensas a perfeccionismo! Se algum método parece ser eficaz, eles estão dispostos até parar de espremer dele — e ao mesmo tempo e a partir de seu corpo — tudo o que puder. Como resultado, em vez de emagrecimento vem esgotamento, picos de açúcar no sangue causam ataques de náuseas, e alguns até começam a ter alucinações. Porque que os médicos necessitam de se referir a essa dieta com toda a seriedade.
Quem é que não vale a pena migrar para o líquido menu
Você decididamente não é preciso entrar em contato com o "líquido" da dieta, se...
- Você tem menos de 18 ou maior de 60 anos.
- Você tem uma predisposição para a edema.
- Você diagnosticado com diabetes, hipertensão, doença cardiovascular e excretor, bem como qualquer tipo de doença GASTROINTESTINAL (úlcera, gastrite, colite).
- Uma questão em separado — bulimia. Isso é muitas vezes a doença não requer tanto a dieta quanto o tratamento uma boa psicólogo.
- É estritamente proibida a passar a beber a dieta de mulheres no período de gravidez e amamentação. Com todo o desejo de não conseguir encher seu copo de todas as vitaminas, minerais e ácidos graxos, e, portanto, elas será impedido de receber e criança.
Mas considerável excesso de peso não é um obstáculo para o cumprimento da dieta potável, se você ficar dentro do razoável. Mas lembre-se de resolver o problema em um ou dois empurrão não vai funcionar. Precisará rever os princípios da alimentação, incluindo o tempo quando você não está em período ativo de emagrecimento", inserir em sua rotina diária de atividades físicas e mudar seu estilo de vida. De preferência depois de uma consulta com um nutricionista.
Princípios básicos de alimentação, as regras de preparação e permitidas produtos
Quais são os requisitos básicos de uma dieta?
- Evite alimentos sólidos.
- Faça de 4 a 6 de lanches em dia, cada vez que consumir não mais de 350 ml selecionado da bebida. Isso vai servir como redução do estômago.
- Ao planear um menu, cuide de sua diversidade. Mais uma vez: além de água (pelo menos 1,5 l por dia), a dieta deve estar presente rico caldos, kefir de médio teor de gordura e outros nutrientes bebidas. Dieta não significa o jejum! A média diária de ingestão calórica não deve cair abaixo de 800 e elevar-se acima de 1200 Kcal.
- Restrinja o exercício. É permitido uma pequena carga de manhã, caminhadas ao ar livre ou se você está ativamente exercita — de pouco peso de opções de treino.
- Para compensar a falta de nutrientes, tome vitaminas e minerais e cápsulas de óleo de peixe.
- Momento delicado: cuide para que a cadeira foi regular, caso contrário, as substâncias nocivas será preso no intestino. Empurrar "o processo" pode ser com o iogurte, o caldo ameixas ou enemas.
- Alguns dias antes de começar a dieta, prepare a ela o corpo. Elimine com seu trabalho gordo, fumado, doce de alimentos, e em vez disso, a sobreposição para sopas, cereais, legumes, frutas e bebidas sem açúcar.
O que é permitido beber?
- Água, pura e mineral sem gás.
- O chá sem açúcar — preto, verde, roselle.
- Sumo de vegetais e sucos de frutas. Em sucos pode ser facilmente aguentar 3 dias, e com a devida preparação e a semana inteira, organizando-se um potável "o período de sete dias nos cocktails".
- Animais de compota, geléia, morsy. Mais uma vez, sem adoçantes.
- Leite, kefir, fermentado leite cozido, soro, iogurte gordura em 1-2%. Geralmente, eles não introduzem no menu dias de jejum e usam, só se você decidir ser um mínimo de 3 noites.
- Refrescante smoothie da lista de permissões de produtos lácteos com frutas ou frutas vermelhas.
- Líquidos, sopas de batatas e qualquer caldos: vegetais, peixe, frango, carne, para nos byproducts. Tudo isso torna mais fácil transferir longa de 7 e 14 dias de dieta.
- Muitos mantêm a sua determinação, uma vez por dia mimos o corpo com o puré dos guisados de legumes ou de frutas frescas, e não se queixam retardada peso. E aqui está o tradicional purê de batatas é melhor desistir.
- Shoko-beber dieta envolve o uso no dia 6 e 7 de copos de cacau sem açúcar. Outras bebidas, além de água, esta opção de dieta não prevê. Dura não mais do que 1 dia.
Proibida gordura produtos lácteos, bebidas doces, álcool, refrigerantes, embalados sucos.
Meninas, não querendo abandonar completamente o favorito de doces, complementam a dieta... sorvete. Naturalmente, não se trata de o ice cream, e sobre o de baixa caloria variante de frio guloseimas — fruta gelo. Se não exagerar e comer não mais que 1 porção de sorvete em um período de até 12 horas do dia, de um grande mal ele não vai.
Você pode procurar a ajuda de dieta potável?
- A cada semana como a descarga do dia.
- A cada mês, se a dieta continua a não mais de 3 dias.
- A cada temporada, se você deseja ter uma "potável o período de sete dias".
- Uma vez por ano é permitido realizar de 14 dias de dieta, desde competente para a preparação e o não menos competente de saída.
- Quanto aos 30 e 40 dias, então se aventurar em tal experimento com a sua saúde pode não mais do que 1 vez por ano e apenas sob supervisão do seu médico.
Como resistir a um longo regime de beber e não fora?
Porque o trabalho se você tem muito, considere, métodos bora com as tentações.
- Coloque um objetivo claro de Muito espetacular ajuda na dieta pode tornar-se motivação, especialmente expressa visualmente. Por exemplo, pendure-a em um lugar de destaque instantâneo meninas em bikini, que foram não me importaria de assemelhar-se a um ou a sua própria foto, no momento, quando o seu peso é totalmente você arranjou.
- Abasteça-se de água potável. Ela ajuda bom para enganar o estômago, preenchendo-o e criando uma falsa sensação de saciedade.
- Seja criativo! Mexa pepino suco de maçã, a pera com mirtilos, as laranjas com uma abóbora. Deixe a dieta de se transformar em um pequeno, mas fascinante jornada gastronómica.
- Pense em si mesmo a sala de aula. Nada distrair dos pensamentos sobre o alimento, como passatempo favorito.
- E aqui é a da goma de mascar é melhor desistir. Talvez para alguém, ela e a ajuda a suportar a fome, mas é muito mais comum contínuo mastigação provoca o apetite e não a emissão de suco gástrico no vazio, para o trato digestivo.
Se você quebrou com a dieta? Em primeiro lugar, não se desespere, tudo é dado na primeira vez. Em segundo lugar, não gang pra cima de junk food, gritando: "Agora já está tudo igual!" E, em terceiro lugar, continuar a mover-se para o objectivo pretendido. Volte para a fase de preparação, passe de 1 a 2 dias para cereais, saladas e produtos lácteos, em seguida, novamente para a causa.
Exemplo de menu: opção 2
Há várias opções de dieta potável. Nós apresentamos aqui os dois mais populares que são considerados menos perigosos para a saúde.
Opção 1
Segunda-feira
4-6 vezes ao dia, beba de copo de leite, iogurte, sem açúcar beber iogurte, leite azedo, iogurte. Todos — e não mais de 2% de gordura.
Terça-feira
O modo de alimentação continua a mesma, mas os produtos lácteos são substituídos caldos de todos os tipos e líquidos sopas de batatas.
Quarta-feira
Beba sucos, compotas e morsy própria cozinha, de manhã e à noite, permitindo-se o copo de smoothie.
Quinta-feira
Para apoiar o estômago e reduzir a sensação de fome, vá em meio viscoso e líquido com geléia. O açúcar de maio.
Sexta-feira
Os amantes do chocolate podem dedicar o dia do cacau na água sem adoçantes, e todos os outros — lean em chás, morsy e compota de frutas secas.
Sábado
Densa aveia sus, envolvendo suavemente a parede do tubo digestivo, não só vai ajudar a continuar com a dieta, mas terá um efeito de cura.
Domingo
Para escolher: repita o menu de segunda-feira ou terça-feira. Se você optar por aderir a uma dieta de 7 dias, as noites de domingo, pode terminar a queijo gratinado com uma colher de mel ou um prato dos guisados de legumes.
Opção 2
Pequeno-almoço
Leite ou leite fermentado bebida de baixo teor de gordura: o kefir, ryazhenka, smoothies.
Lanche
Suco de frutas ou vegetais.
Almoço
A sopa ou caldo de sua escolha.
Lanche da tarde
Home compota, suco de fruta, por decocção dos frutos secos.
Jantar
Leite ou leite fermentado bebida de baixo teor de gordura.
Independentemente das opções que você escolher, pode completar a dieta após 7 dias ou prolongá-la por mais uma semana. Menu para mais prolongado do que o emagrecimento pode ser apenas o médico. Não se esqueça de beber água e chá sem açúcar entre as refeições!
Algumas receitas simples
Para os gulosos
- Um par de peras lave e corte em pedaços, não esquecendo o miolo.
- Dobre os pedaços no liquidificador.
- Encha um copo de leite 1,5% de gordura.
- Adicione 1 St. l. de cranberry ou suco de limão, uma pitada de canela, 1-2 h. l. de mel.
- Misture e beba imediatamente.
Calórico de uma porção de cerca de 200-210 Kcal.
Berry loucura
- Tome 200 g de frutos de morango e framboesa.
- Adicione a ele um punhado de mirtilos (não mais do que 50 g).
- Lave, coloque no liquidificador e bata bem.
- Despeje a massa perfumada 1-2 copos de água mineral.
- Se o caso ocorre no verão, adicione o gelo.
Calorias da bebida é de cerca de 170 Kcal.
Jardim exotica
- Dois kiwis limpe, corte e plITE no liquidificador.
- 2-3 cenouras perca por um espremedor (você precisa de 100 ml de suco).
- Todos os misture, adicione 100 ml de água limpa, agitar e beber.
Calórico de uma porção de — 150-160 Kcal.
A maneira correta de sair da dieta
Um pouco de suportar uma dieta, você ainda deve ser capaz de completá-lo, para não ganhar pára-choques de borracha em finalmente Dorval antes de comer estômago e não voltar para o lugar de todos os que, com um trabalho assim de dumping. Então...
Comece a transição ao normal de energia com pulmão de plantas e de cereais pratos. Carne e peixe, até mesmo alimentar de carne de frango! Primeiro a escreva a dieta do líquido de cereais, queijo guisados e ensopados de legumes. Em seguida, pode pagar omeletes, pratos de peixe, queijos macios e frutas. E, depois disso, é permitido cuidadosamente adicionar no menu de carnes, frutas secas e nozes. Seu retorno para alimentos sólidos deve ser suave, e quanto mais tempo durou a dieta, mais e mais vai sair. Em média, dura de 5 dias a um mês.
Não se esqueça de acompanhar uma caloria de produtos consumidos. Em média, ela não deve exceder 2000 Kcal por dia, se você estiver no trabalho intelectual, hora fazia o computador, e desprezais o esporte.
Risco líquido da dieta
Infelizmente, mas é beber uma dieta, mesmo com a observância de medidas de precaução, as coisas não tão bem como gostaria.
- Longe de cada pessoa experimenta marés de vivacidade e Hwalo suficiente e leveza no corpo. Para alguém exoneração de alimentos sólidos termina com fome desmaios, náusea, thlokrujeniya, por sensações desagradáveis no estômago e comum de mau o bem-estar.
- A necessidade de um constante negar a si mesmo o desejo de "algo mastigar" leva à divisão de tensão e insônia. Alguém cai de família, alguém cai na apatia.
- Adesão a longo prazo potável dieta leva ao esgotamento muscular e fraqueza. Sofre e aparência perder peso.
- A falta de substâncias essenciais para a vida normal do organismo, afeta o estado da memória, capacidade de concentração, a atividade mental de uma pessoa.
- Restrições da dieta sobrevivem não é tudo. A partir daqui freqüentes avarias e depressão sobre o seu "comlacimalia", embora seja bem pode ser que você simplesmente não mostra a dietas rigorosas.
Beber dieta é projetada para limpar o corpo do excesso e volte a executar o metabolismo, mas ela mesma é capaz de finalmente destruí-lo. O nosso corpo é muito astuto mecanismo, para tentar corrigir seus golpes de machado de assis — e isso é o que você vai fazer, uma vez pondo-se em 14 dias, ou, pior ainda, mensal de emagrecimento. Assim, você somente completamente paraStопорITE o metabolismo, após o que o peso de deixar de sair, inclusive as mais rigorosas dietas! Aproxime-se de um caso de forma mais inteligente. Passe a descarga potável dia. E outra, através de semana. E ainda. Tudo bem? Pode realizar "três dias de" na água e sucos. Depois de algumas semanas, tente esticar potável dieta em uma semana — com a condição de uma preparação completa e tão plena de sair da dieta. Mas é altamente não recomendável se aventurar em experimentos de longa duração no 21, de 30 dias ou mais sem consultar um especialista em nutrição. Mais silencioso, mais vai — continuar. Se você agir inteligentemente e de forma consistente, sua cintura fina que você não vai a lugar nenhum.
Comentários mais fino
O resultado fiquei muito satisfeito: 2 semanas 13,5 kg. a Dieta mostrou-se eficaz. Claro, não vale a pena ir aos extremos e sentar-se nele por 30 dias e a beber somente a água. Você pode, e perder peso, mas a ruína de seu corpo. Escolha confortável para um número de dias e agradáveis para você bebidas. Então será mais fácil para servir esta dieta. E também não se esqueça de vitaminas e esportes.
nyktaaa
Eu identificou 15 dias, ou seja, a metade de um mês, eu estava sentada em uma dieta e a outra metade veio de fora dela. Os três primeiros dias do agudamente sentida a sensação de fome, eu tentava beber. Os dias seguintes foram percebidos já é mais fácil, até o final da primeira semana, eu não sentia fome, podia comer um iogurte. De fato perdeu 7 kg. Eu recomendo potável dieta, mas com a nota, só para pessoas saudáveis, ou sob a supervisão de um médico. Ouça a si mesmo, seu corpo e, então, tudo vai dar certo.
Roksana
Não recomendo beber dieta: fraqueza, diminuição da atividade mental, o medo de desmaiar... e pode ser usado apenas no caso de você não está aprendendo e não está trabalhando. Além disso, estes efeitos podem levar a conseqüências desastrosas. A justificação desta forma de perder peso, posso dizer apenas que o que o meu amigo mesmos problemas, como não tive. Talvez, meu corpo estava muito fraco para beber dieta. Em qualquer caso, pense três vezes antes de escolher isso.
Senorita_Muerte
Então, o que é um potável dieta, dano ou benefício? Tudo depende de como você vai usá-lo. NavalITEcomь sobre a água e o chá, e, ocasionalmente, permitindo-se o copo de iogurte, aperte tempo de dieta, despreza um decreto alfabetizado saída — terá enormes problemas de saúde e eStrepany o metabolismo. Agir com cuidado e razoável, vai garantir a líderlirritar a magreza. E claro, vale a pena considerar as características do seu organismo. Talvez, a sua salvação será não a dieta e o mais fácil a transição para uma alimentação saudável?