Uma garota da cidade de M. escreve: "Meu amigo e eu sempre nos destacamos com formas magníficas, e aqui ela perde 15 kg. Fiquei muito surpreso e vamos perguntar a ela como ela conseguiu tal resultado. Acontece que ela recebeu esse resultado após aplicar a dieta do ovo por 4 semanas. Não aguentei e também entrei para o ranking das mulheres emagrecedoras do país. Estou esperando o resultado, mas por enquanto vou contar todas as propriedades úteis deste sistema de nutrição. "
Como perder peso de forma rápida e eficaz. Dieta do ovo saudável
A dieta, que contém uma grande quantidade de clara e gema de ovo, é saturada com vitamina H, biotina. É ele quem dá um resultado tão excelente, em uma semana até 6-8 kg. A biotina permite que você queime rapidamente as células de gordura do corpo e remova toxinas e resíduos, normalizando a função intestinal. A vitamina H tem um efeito benéfico nas paredes do intestino, não permite que ele se estique, reduzindo assim a sensação de fome durante uma dieta dietética. Também ajuda a acelerar o metabolismo dos carboidratos, pelo que as gorduras não são depositadas na camada subcutânea.
Muitos nutricionistas apoiam a dieta do ovo, que é pobre em carboidratos e promove rápida perda de peso.
Além das propriedades dietéticas, os pratos com ovos são ricos em vitaminas A, D, B, ácido fólico, ferro, cálcio, iodo, proteínas, biorreguladores e muito mais.
As características da dieta do ovo é que você deve seguir rigorosamente todas as recomendações dos nutricionistas, caso contrário, todo o resultado não dará em nada.
Adendo:
- Durante o dia, beba mais água, pelo menos 2 litros por dia.
- Os legumes devem ser cozinhados em água, sem caldos de carne, especiarias, sal, pimenta, molhos e conservas.
- Pratos da dieta diária não devem ser aromatizados com óleo, sal e outros temperos.
- É permitido beber café preto fraco, chá, sem adição de açúcar e outros adoçantes.
- Você pode adicionar vegetais frescos e frutas à sua dieta. Quando a sensação de fome se instala, é permitido comer cenoura ou salada de repolho, só que não depois das sete horas da noite.
- Antes de ir para a cama, você precisa dar uma pequena caminhada ao ar livre, fazer exercícios físicos leves.
- Você pode fazer ioga ou nadar.
- Você pode se pesar de manhã depois de ir ao banheiro.
- Se você parou durante a dieta, não deve continuar. Comemos normalmente por vários dias e, em seguida, iniciamos o sistema de perda de peso novamente.
- Depois de completar a dieta, você precisa comer em pequenas porções, não comer demais, introduzir outros alimentos altamente calóricos na dieta gradualmente, fazendo dias de jejum de kefir ou vegetais.
- Para melhorar o resultado, você pode sentar na dieta do ovo por duas semanas seguidas, repetindo a dieta.
- Se a dieta não indicar quantos gramas do produto você precisa comer, você precisa comê-lo até que o corpo esteja completamente saturado.
- Durante a dieta do ovo, não há necessidade de tomar um complexo vitamínico de farmácia adicional.
Existem várias dietas de ovos
- Dieta do Ovo Saudável: A combinação de ovo e toranja funciona muito bem. Primeiro, não há sensação de fome. Quando o ovo entra no estômago, ele começa a ser digerido imediatamente e, portanto, você recebe de três a quatro horas. E os cítricos prolongam a sensação de unidade. A toranja tem um efeito positivo na perda de peso. Aquele que em uma semana você simplesmente não se reconhece, menos 10 kg é garantido. Todos os dias você precisa comer no café da manhã, almoço e jantar dois ovos cozidos e três fatias de toranja. Você pode beber chá verde, café sem açúcar e creme, sucos, bebidas à base de plantas.
- Existe uma dieta de ovo-laranja e uma dieta de ovo-toranja, isso é quase o mesmo, apenas os tipos de frutas que são usados para aumentar o efeito da perda de peso diferem. Uma laranja por dia queima até 500 g de excesso de peso.
- Dieta Osama Hamdiy ovo - menos 20 kg por mês e este não é o limite. Alguns conseguiram perder até 30 kg, mas isso exigirá força de vontade, perseverança, paciência e adesão estrita a todas as regras e recomendações de tal sistema de nutrição.
Você também quer emagrecer? Então balance a cabeça e tome notas!
A dieta é muito rigorosa, você não pode mudar dias e alimentos, assim como comer algo a mais ou, ao contrário, desnutrir. Tudo de acordo com o plano de dieta.
Primeira semana. Tomamos café da manhã 1-2 ovos e meio cítrico. Jantamos com frutas em quantidades ilimitadas, você pode cozinhar frango sem pele para um casal, adicionar 100 g de ervilhas verdes ou salada de repolho. Jantamos com legumes cozidos na água, 100 g de carne magra, um pequeno pedaço de pão é permitido e novamente cítrico.
Durante toda a semana pintamos um menu para nós mesmos como desejamos, o principal é mais do que outros produtos, e especialmente alimentos doces, picantes, defumados, fritos e gordurosos. Além disso, você não pode comer produtos de panificação e confeitaria.
Bebemos durante cada dia uma quantidade abundante de líquido, até 2 litros de água pura, chá sem açúcar e mel.
Segunda semana. O café da manhã é o mesmo - alguns ovos cozidos e meio cítrico, laranja ou toranja. Para o almoço, você pode cozinhar carne magra ou aves, uma salada verde de legumes sem sal, peixe cozido e não se esqueça da metade restante dos cítricos. Jantamos com um número ilimitado de legumes ou frutas, exceto bananas, abacates, uvas, melões e batatas. Adicione dois ovos cozidos.
Esta semana dará um resultado muito alto, o corpo será completamente limpo de toxinas nocivas, fluido desnecessário será removido e as células de gordura começarão a queimar.
Terceira semana. Todos os sete dias comemos frutas e legumes em quantidades ilimitadas, nunca nos esqueceremos dos alimentos proibidos. Também qualquer carne magra, exceto cordeiro. Você pode fazer uma salada de repolho, pepinos frescos, comer peixe cozido no vapor.
A quarta semana é a mais difícil. Um determinado conjunto e número de produtos que podem ser consumidos durante o dia são fornecidos.
- Segunda-feira: 4 unid. pepino, tomate, uma toranja, frango cozido, atum enlatado sem óleo.
- Terça-feira: 4 unid. pepino, tomate, uma toranja, frango cozido, fatia de melão, fatia de pão de centeio.
- Quarta-feira: legumes limitados, uma toranja, frango cozido, uma colher de sopa de queijo cottage sem gordura.
- Quinta-feira: 1 pepino, 3 tomates, uma toranja, frango meio cozido, frutas.
- Sexta-feira: 3 ovos, 2 tomates, uma toranja, alface.
- Sábado: 1 pepino, 3 tomates, uma toranja, frango meio cozido, 120 g de requeijão 0%.
- Domingo: 2 pepinos e tomates, alguns legumes, 100 g de requeijão, conservas de atum sem óleo, uma fatia de pão e uma laranja.
A saída da dieta do ovo deve ser correta.
- Aos poucos, sem violar a dieta, comemos pratos em pequenas porções e sem fanatismo.
- Uso parcial dos produtos que foram incluídos na dieta, são frutas cítricas, ovos, queijo cottage, saladas de vegetais frescos, atum enlatado.
- Continue a praticar esportes, não seja preguiçoso fazendo jogging noturno ou matinal.
Essa é a única maneira de consolidar efetivamente o resultado e permitir que o corpo mantenha seus parâmetros favoritos por muito tempo.
Revisões e resultados da dieta do ovo
Comentário da mulher:"É difícil estar ciente de seus anos, especialmente quando você já tem mais de 40 anos, mas não há nada de errado com isso. Apenas um pouco de positividade e bom pensamento. O único aspecto negativo são os quilos extras ganhos o tempo todo! De alguma forma, antes você dá menos importância a isso, gravidez, parto, criação de 4 filhos não deu tempo livre para pensar. Agora os filhos foram para a escola, praticamente independentes, a filha mais velha já tem 16 anos. Ah, como tudo passou rápido. Olhei no espelho e decidi mudar algo em mim. Começou com a perda de peso. Para minha altura de 170 cm, o peso de um mês atrás era de 90 kg. Não posso dizer que seja tão crítico, mas perder peso é perder peso. Eu escrevi o cardápio em um pedaço de papel e coloquei na geladeira. As crianças riram, dizendo por que você precisa disso, e eu caminhei confiante. Sim, eu não tenho marido, por algum motivo não deu certo com eles. Mas, mais sobre isso em outra história.
Então, depois de 4 semanas, subi na balança e engasguei - 72 kg. Isso é um milagre do céu claro, é claro, eu já entendi que havia perdido peso, porque todas as coisas já haviam se tornado pequenas e agora eu estava convencido pessoalmente. Qual é a dieta do ovo eficaz.
Toda a família notou minha perda de peso e continuei praticando esportes. Acontece que um vizinho de uma entrada vizinha corre todas as manhãs e comecei a passear com ele. Hoje não estou sozinha, um marido amoroso e já estão comigo cinco filhos. A vida é um conto de fadas, você só precisa acreditar um pouco na bondade e abrir bem os olhos para ver quem está sempre ao seu lado!
A dieta não tem mau tempo e resultado negativo, tudo depende do peso inicial e do desejo de ser magro e em forma.
A dieta do ovo é tão saudável e saborosa que não há necessidade de duvidar e recusar tal presente. O complexo de vitaminas e minerais permitirá que seu corpo aumente a imunidade, esqueça as doenças virais e viva ao máximo.
O princípio da nutrição baseia-se nas reações químicas que ocorrem no organismo, principalmente com a adição de frutas cítricas. Esta dieta é adequada para todas as idades e não tem restrições especiais. Certamente. É necessário monitorar cuidadosamente o estado de saúde durante a gravidez e a amamentação, mas não há contra-indicações estritas a esse respeito.
A dieta do ovo de Usam Hamdiy permite que você coma frutas em quantidades ilimitadas, exceto as de alto teor calórico. Você pode comer maçãs, peras, abacaxis, pêssegos, ameixas, laranjas, toranjas. Certifique-se de incluir queijo cottage ou kefir sem gordura na dieta.
A dieta é altamente eficaz, os quilos não retornam e por um longo tempo um conjunto completo de vitaminas e microelementos é preservado no corpo de uma pessoa que está perdendo peso.
Este sistema ganhou milhões de críticas positivas ao longo de sua existência. E nós te aconselhamos! ! !