Na luta por uma figura bonita, as pessoas recorrem a vários métodos. Entre eles estão os banhos, cujo uso provoca perda de peso. O foco principal desses procedimentos é a queima de gordura. Para obter resultados, você precisa saber qual o efeito de certas ervas, óleos e outros ingredientes adicionados ao banho. Isso permitirá que você selecione os ingredientes mais adequados para cada indivíduo.
A eficácia dos banhos na perda de peso
Ao final dos banhos especiais voltados à queima de gordura, ocorre a perda de peso de 5 a 10 kg. Mas isso não significa que tal resultado será obtido se você não se limitar na alimentação e, durante o banho, continuar a incluir muitos alimentos gordurosos e temperos em sua dieta.
Se você preparar os banhos corretamente e ao mesmo tempo seguir uma série de regras, que serão mencionadas a seguir, além da perda de peso, você também experimentará uma melhora no estado da pele. Adquire suavidade, maciez e frescor. Se houver um defeito como estrias, ele desaparece quase completamente e se torna menos perceptível.
Além disso, tomar esses banhos ajuda a aliviar o estresse e a deixar todo o corpo relaxado.
Algumas recomendações
Qualquer banho alivia o cansaço e tonifica todo o corpo. E quando certos ingredientes são adicionados, as células de gordura são queimadas e a elasticidade da pele melhora. Este procedimento deve ser realizado 4 vezes por semana, durante 15 minutos. Somente se tal cronograma for seguido o resultado será obtido.
Ao tomar banho, a temperatura ideal da água é de 38 a 40 graus. Durante o procedimento, a água esfria, por isso é necessário adicionar periodicamente água quente ao banho para manter a temperatura original.
O banho é feito sentado. Nesta posição, a água deve cobrir apenas a região lombar e atingir o tórax. Você não deve tomar uma quantidade maior, pois isso colocará uma carga pesada no coração, o que levará ao aumento da freqüência cardíaca.
Além disso, não é recomendado ingerir alimentos uma hora antes do banho e uma hora após esse processo. O horário mais favorável para o banho é à noite (antes de dormir).
Para obter o melhor efeito no banho, deve-se praticar exercícios ou, no mínimo, fazer exercícios matinais diários e também não comer demais.
Contra-indicações para tomar banho
Os banhos são proibidos durante qualquer doença. Este procedimento não pode ser realizado em dias críticos. Você não deve usar esses banhos se tiver doenças cardiovasculares. Não é recomendado que pessoas com doenças crônicas tomem banho para perder peso. Se, no entanto, a vontade de tomá-lo for irresistível, é melhor consultar o seu médico a respeito. Esses banhos não devem ser administrados a mulheres grávidas e lactantes, bem como a pessoas que sofrem de pressão arterial baixa. Pacientes com mastopatia, assim como pacientes com epilepsia e miomas não devem tomar banho para perder peso.
Massagem durante o banho
Ao tomar banho, o tecido subcutâneo é aquecido, causando a dilatação dos vasos sanguíneos. Isso promove a mobilização da gordura, ocasionando a perda de peso. Para tornar este processo mais eficaz, recomenda-se realizar uma leve massagem durante o banho.
Existem diversas opções de massagem durante o banho. O método mais comum é massagear o corpo com movimentos suaves de baixo para cima em direção ao peito. Este processo pode ser realizado com pano, escova especial ou luva anticelulite. Nesse caso, o principal é seguir uma determinada sequência de massagem em partes do corpo. Recomenda-se iniciar a massagem pelo pescoço, passar suavemente para o peito e descer até os braços. É necessário massagear as costas e a região abdominal, e só depois começar a acariciar as pernas e as nádegas.
O segundo método de massagem são movimentos circulares. Inicialmente, os braços são massageados, começando pelas mãos e agarrando os ombros. No final da etapa anterior, trabalhamos as áreas do corpo ao redor do peito, depois descemos até as pernas e massageamos começando pelos dedos dos pés e subindo suavemente em direção aos quadris. Na região abdominal, são realizados movimentos circulares ao redor do umbigo. Por fim, massageia-se o pescoço, começando pelos cabelos e seguindo até os ombros.
Melhorando a eficiência do banho
Para obter o máximo efeito possível, antes de tomá-los é necessário tomar banho e lavar bem, limpando a pele de quaisquer contaminantes. Isso ajudará a remover a película protetora de gordura da superfície do corpo e garantirá que os nutrientes do banho preparado penetrem na camada subcutânea. Após terminar o banho, não é aconselhável tomar banho ou secar-se. A solução ideal neste caso seria um roupão atoalhado usado sobre o corpo molhado. Dessa forma, você precisa deitar-se sob um cobertor quente e as substâncias emagrecedoras adicionadas à água continuarão a queimar gordura por algum tempo.
Treinamento aquático em casa
O treino aquático é considerado um dos maravilhosos programas anticelulite e de queima de gordura. Um bom efeito pode ser obtido com banhos de mar para perda de peso. Para fazer isso, adicione 0,5 kg de sal marinho ou 2 g de sal de cozinha comum à água. Durante o treinamento aquático, você precisa colocar uma toalha felpuda dobrada em várias camadas sob a cabeça.
Segurando o meio-fio da banheira com as mãos, você deve levantar alternadamente as pernas sem dobrar os joelhos. Este exercício precisa ser feito várias vezes. No segundo exercício, as pernas esticadas precisam ser levantadas e depois dobradas na altura dos joelhos e puxadas em direção ao estômago. O terceiro exercício é “tesoura”. O quarto exercício é feito deitado de lado. Nesta posição, a perna localizada em cima sobe e depois desce. Depois de fazer isso várias vezes, um exercício semelhante deve ser feito com a segunda perna. E o último exercício é realizado na posição horizontal. Para fazer isso, você precisa apoiar as mãos no fundo da banheira e levantar o tronco, levantando as nádegas por baixo. Após retornar à posição inicial, o exercício é repetido.
Receitas de banho para perder peso
Banhos de emagrecimento com óleos essenciais
- “Esbeltez”. Baseia-se na adição de óleos essenciais que auxiliam no processo de queima das células de gordura subcutânea. Com a ajuda deles, a pele fica esticada, a visibilidade da celulite diminui e as estrias tornam-se menos visíveis. Existem diversas composições que podem ser utilizadas para preparar um banho curativo que ajuda a resolver um determinado problema. Para reduzir o peso corporal, utiliza-se uma mistura de óleos como toranja, noz-moscada, pinho, zimbro, alecrim e limão. Todos os óleos de banho para perda de peso são tomados em 5 gotas. Para resolver o mesmo problema, pode-se usar uma mistura de 6 gotas de óleo de zimbro, 2 gotas de óleo de cipreste e a mesma quantidade de gotas de óleo de limão e laranja.
Para quem tem celulite, é adequada uma mistura composta por 3 gotas de óleo de zimbro e a mesma quantidade de óleo de toranja, 4 gotas de limão e 5 gotas de óleo de pinho. Para resolver este problema, também é adequada uma mistura composta por 3 gotas de laranja e igual número de gotas de óleo de tangerina, 4 gotas de alecrim e 5 gotas de óleo de bergamota.
Antes de preparar o banho, seleciona-se a mistura mais adequada. Duas colheres de sopa são misturadas com duas tampas de banho de espuma. O mel é adicionado à mistura resultante na quantidade de 2 colheres de sopa. colheres. 50 g de aveia são colocados em um saco de gaze ou tecido e pendurados na torneira para que, ao encher a banheira, a água escorra pelos flocos.
- Banhos de mar para emagrecer com framboesa e mel. Para preparar, você precisará de uma garrafa térmica, na qual deverá colocar 100 g de folhas secas de framboesa e adicionar água fervente. Após 30 minutos, coe o caldo e adicione um copo de mel líquido e qualquer composição de óleos essenciais descrita acima. Dissolver 500 g no banho recolhido. Sal marinho e despeje a mistura preparada.
- Banhos adelgaçantes com óleos cítricos.Para preparar um banho de sal para perda de peso, quaisquer óleos de banho cítricos para perda de peso são adequados. Adicione 25 g de sal marinho e 15-16 gotas de qualquer óleo cítrico ao banho coletado. Você pode adicionar vários tipos de óleos cítricos. Este banho para emagrecer dura 30 minutos. O efeito resultante após a primeira dose é uma onda de vigor.
- Banhos de emagrecimento “Para gourmets”. Para preparar este banho de sal para emagrecer, você precisará de um copo de sal marinho e a mesma quantidade de refrigerante. Adicione 2 colheres de sopa à água. colheres de café e algumas gotas de óleo de espinheiro. Também é necessário adicionar 200 ml de suco de abacaxi. Um banho com sal e refrigerante para emagrecer ajuda a eliminar toxinas e excesso de líquidos.
Banhos adelgaçantes com tília
- Banho adelgaçante “Flor de tília”. Por melhorar a transpiração e a eliminação de toxinas, a tília é muito popular entre uma grande variedade de banhos para emagrecer. Para preparar esse banho, pode-se usar qualquer parte da tília: botões, cascas, folhas e inflorescências. 300 g de tília são despejados em água fervente na quantidade de 5 litros. Após 30 minutos o caldo está pronto. Recomendado para usar antes de dormir.
Banhos de emagrecimento com mostarda
- Banho de emagrecimento “Brisa de mostarda”. Para o preparo, utiliza-se um copo de mostarda em pó seca, que se dilui em uma tigela com água morna até obter uma solução homogênea. A solução resultante é despejada no banho coletado. A duração deste procedimento é de 10 minutos, após os quais é necessário enxaguar o corpo com água morna e limpa, vestir-se bem e deitar-se sob um cobertor.
Banhos de mar para emagrecer com leite ou mel
- Banheiro para emagrecer “O Segredo de Cleópatra”. Para prepará-lo é necessário levar 1 litro. leite e adicione 100 g. mel Para que o mel se dissolva melhor, recomenda-se aquecer um pouco o leite, mas não ferver. Uma mistura de 150 gramas é preparada separadamente. creme de leite e a mesma quantidade de sal. Para começar, o corpo é untado com a mistura preparada por 15 minutos, após os quais é necessário lavar com um banho quente. Depois disso, encha a banheira com água morna e despeje nela a solução de leite preparada. Após esse banho, a pele fica tonificada e esticada. A duração deste procedimento é de 25 minutos.
- Banho de emagrecimento “Bran”. Para cozinhar você precisará de 2 litros. leite ao qual é adicionado 1 kg de farelo. Você ainda precisa colocar 1 colher de sopa na mistura resultante. uma colher de mel. A mistura resultante é despejada em um banho cheio. A duração do procedimento é de 30 minutos. Após este procedimento, a pele fica refrescada e esticada.